PERUSLIIKKEIDEN TEKNIIKKAKURSSI
Klassikot haltuun - kehity turvallisesti ja tehokkaasti!
Haluatko treenata fiksummin ja maksimoida tulokset?
Tällä kurssille käymme läpi kuntosaliharjoittelun tärkeimmät moninivelliikkeet:
-
Kyykky
-
Maastaveto
-
Pystypunnerrus
-
Penkkipunnerrus
Lisäksi opitaan tukevia oheisliikkeitä, jotka kehittävät perusliikkeissä tarvittavaa
liikkuvuutta, kehonhallintaa ja keskivartalon pitoa.
Miksi juuri nämä liikkeet?
Perus- eli moninivelliikkeet:
-
Harjoittavat useita lihasryhmiä tehokkaasti
-
Kehittävät voimaa, lihastasapainoa ja toimintakykyä
-
Tukevat arjen perusliikkeitä
Kurssi sopii perusterveille naisille ja miehille. Voit olla aloittelija tai jo kokenut treenaaja,
joka haluaa varmistaa oikean, turvallisen tekniikan, vähentää loukkaantumisriskiä ja viedä
omat treenit seuraavalle tasolle.
Ajankohta: su 7.9. ja su 21.9. klo 10-12 (neljän tunnin intensiivikurssi 4-6 hengen
pienryhmässä)
Hinta: 99 €, ei-jäsenille 129 €
Valmentajana toimii Trainer4You Personal Trainer & NHA Functional Training Specialist
(toiminnallisen anatomian asiantuntija) Niina Ekqvist.
Ilmoittautumiset, tiedustelut sekä mahdolliset toiveet kurssin suhteen voi lähettää
osoitteeseen: niina.ekqvist@ole.fit .
Pienryhmän minimiosallistujamäärä on 4 henkilöä / ryhmä. Pidätämme oikeuden perua
valmennuksen, jos mininimiosallistujamäärä ei täyty. Ilmoittautumiset viimeistään 28.8.