Perjantain perusvoimaa - pienryhmävalmennus

Oletko uusi kuntosalikävijä tai kaipaatko vaihtelua omiin treeneihisi?

Tervetuloa tutustumaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin pienryhmässä. Ryhmämme on
suunnattu perusterveille naisille ja miehille, ja tavoitteena on tarjota kattava paketti
kuntosaliharjoittelun perusasioista.

Yhdessä treenaaminen on motivoivampaa ja hauskempaa. Kurssilla tulet treenaamaan 4-8
hengen pienryhmässä. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin salikävijöille, ja se
tarjoaa varmasti uusia liikkeitä ja inspiraatiota omiin treeneihin.

Kurssin sisältö:

Neljä yhteistä tapaamista, joiden aikana sytytetään innostus kuntosaliharjoitteluun ja löydetään itselle sopiva tapa treenata kuntosalilla.
- Yhteisten tapaamisten aikana käydään läpi kolme erilaista salitreenimuotoa:
  - Paikkaharjoittelu
  - Kiertoharjoittelu
  - Aerobinen yhdistelmäharjoittelu
- Saat kaikista näistä kolmesta treenistä ohjelman itselle talteen, joten pystyt helposti jatkamaan harjoittelua omatoimisesti hyödyntämällä sinulle mieluisimpia ohjelmia.
Pienryhmävalmennuksen ajan käytössäsi on ryhmän yhteinen chat, jossa voi esittää kysymyksiä, jakaa onnistumisia ja sopia treenitapaamisia.

Tervetuloa mukaan!

Valmentajana toimii Niina Ekqvist
Ajankohta: Perjantaisin 13.2., 20.2., 6.3. ja 13.3.2026 klo 8-9
Hinta: 129 €/4 viikkoa, ei-jäsenille 159 €/4 viikkoa (suosittelemme jäseneksi liittymistä, jotta
pääset salille milloin vain, kun kipinä syttyy).

Älä enää mieti, vaan ilmoittaudu Niinalle: niina.ekqvist@ole.fit . Mainitse ilmoittautuessa kumpaan ryhmään haluat ilmoittautua. Samaan osoitteen voit laittaa mahdolliset lisäkysymykset ja toiveet valmennuksen suhteen.
Pienryhmän minimiosallistujamäärä on 4 henkilöä / ryhmä. Pidätämme oikeuden perua valmennuksen, jos mininimiosallistujamäärä ei täyty.

Ilmoittautumiset 4.2.