Ajankohtaista

Klassikot haltuun - kehity turvallisesti ja tehokkaasti!

Haluatko treenata fiksummin ja maksimoida tulokset?

Tällä kurssille käymme läpi kuntosaliharjoittelun tärkeimmät moninivelliikkeet:

• Kyykky
• Maastaveto
• Pystypunnerrus
• Penkkipunnerrus

Lisäksi opitaan tukevia oheisliikkeitä, jotka kehittävät perusliikkeissä tarvittavaa liikkuvuutta,
kehonhallintaa ja keskivartalon pitoa.

Miksi juuri nämä liikkeet?

Perus- eli moninivelliikkeet:

• Harjoittavat useita lihasryhmiä tehokkaasti
• Kehittävät voimaa, lihastasapainoa ja toimintakykyä
• Tukevat arjen perusliikkeitä

Kurssi sopii perusterveille naisille ja miehille. Voit olla aloittelija tai jo kokenut treenaaja, joka haluaa varmistaa oikean, turvallisen tekniikan, vähentää loukkaantumisriskiä ja viedä omat treenit seuraavalle tasolle.
Ajankohta: su 8.2. ja su 15.2. klo 17-18:30 (kolmen tunnin intensiivikurssi 4-6 hengen pienryhmässä)
Hinta: 75 €, ei-jäsenille 99 €
Valmentajana toimii Trainer4You Personal Trainer & NHA Functional Training Specialist (toiminnallisen anatomian asiantuntija) Niina Ekqvist.

Ilmoittautumiset, tiedustelut sekä mahdolliset toiveet kurssin suhteen voi lähettää osoitteeseen:
niina.ekqvist@ole.fit .
Pienryhmän minimiosallistujamäärä on 4 henkilöä. Pidätämme oikeuden perua valmennuksen,
jos mininimiosallistujamäärä ei täyty. Ilmoittautumiset viimeistään 4.2.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikkumaan!

Kaikki uudet jäsenet voivat aloittaa treenit vain yhdellä eurolla.

• Ensimmäiset 4vkoa hintaan 1€
• Jonka jälkeen jatkohinta 41,90€ /4vkoa
• Toistaiseksi voimassa oleva sopimus
• Kalenterikuukauden irtisanomisaika

Hinta edellyttää vähintään 2 x 4 vk:n jäsenyyttä.
Tästä pääset verkkokauppaan.

Saat käyttöösi 1300neliön kuntokeskuksen Vaasan Kivihaassa. Keskus on auki jäsenille joka päivä klo 04-01.

Yli 500neliön toiminnallinen alue , uudet ja monipuoliset laitteet ja saunat sekä miehille että naisille takaavat täydellisen treenielämyksen.

Olet tervetullut tutustumaan Fit Wasaan!

Tutustumaan pääset ostamalla edullisen kertakäynnin verkkokaupastamme. Onnistuneen oston jälkeen saat kertakäyttöisen PIN-koodin sähköpostiisi, jolla pääset sisään ulko-ovesta. Näin pääset tutustumaan keskukseemme juuri silloin kun sinulle sopii! Keskuksemme on avoinna joka päivä klo 04-01.00.

Luvatta kaverin tuominen salille on sopimusehtojen vastaista ja johtaa sopimusehtojen mukaiseen sakkoon.

Sinä voit omalla toiminnallasi tehokkaasti vaikuttaa – nyt ja tulevaisuudessa – hyvän salihygienian edistämiseen yhteisissä tiloissamme.

• Sairaana ei saa koskaan treenata.
• Noudata aina hyvää käsi-, aivastus- ja yskimishygieniaa.
• Pese aina kädet huolellisesti, kun tulet ulkoa sisätiloihin, wc-käynnin, yskimisen, niistämisen tai aivastamisen jälkeen.
• Hyödynnä tarvittaessa käsidesiä. Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.
• Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttöliinalla, kun yskit tai aivastat. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta puserosi hihan yläosaan, älä käsiisi. Laita käytetty nenäliina heti roskiin.
• Pyyhi käyttämäsi laitteet ja välineet treenin jälkeen siihen varatuilla puhdistusvälineillä.
• Voit halutessasi käyttää myös treenihanskoja.
• Käytä omaa hikipyyhettä.

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää, olethan meihin yhteydessä: wasa@ole.fit